Dicas para prevenir fraturas na Terceira Idade

A idade da população está aumentando com a evolução da medicina. Com isso, o número de quedas e fraturas nesse grupo de pessoas provoca grande aumento do número de internações hospitalares e o custo médico em geral.

O envelhecimento populacional passa a ser um problema de saúde pública, já que um idoso acima de 75 anos tem 32% de chance de queda e 34% dessas quedas provocam algum tipo de fratura. Quase METADE desses acidentes acontece no trajeto entre o banheiro e o quarto, principalmente à noite.

Quedas que provocam fraturas instáveis na região do quadril em idosos demandam tratamento cirúrgico. E desses operados, 1/3 ficam curados, 1/3 caminham mal por conta da fratura e 1/3 morrem em 1 ano.

Num estudo de 2016 sobre fatores de risco para mortalidade daqueles internados com fraturas, constatou-se que a maioria das fraturas ocorreu em casa. E mais da metade dos casos simplesmente caiu ao solo.  Mudanças nos hábitos pessoais e na residência são necessárias:

HÁBITOS PESSOAIS

Utilizar dispositivos para auxílio à marcha, como bengalas, andadores e cadeiras de roda.

Ter disponível pegadores para evitar abaixar-se ao solo.

Cuidado com os medicamentos. Muitos têm a mesma cor. Podem ser confundidos e ingeridos inadequadamente. Ter recipientes próprios para armazená-los e prepará-los antecipadamente (ex: com uma semana de antecedência) e num recipiente apropriado ajuda muito a evitar enganos.Medicações psicotrópicas devem ter cuidado redobrado. Enganos na ingestão ou a ingestão de múltiplos medicamentos psicotrópicos devem ser bem avaliada e evitada ao máximo. Consultas frequentes ao médico que os prescreveu é forma de ajustar doses e evitar problemas com seu uso.

Exames laboratoriais frequentes e a visita ao médico podem ajudar a evitar a anemia, assim como orientação da correta alimentação, tão mais importante que medicamentos.

Estar em dia com seu oftalmologista também ajuda a evitar quedas por não enxergar corretamente os obstáculos pelo caminho.

EM CASA

Quintal: corrimãos ajudam a realização de caminhadas evitando isolamento dentro de casa.

Evitar desníveis ou escadas. Pode-se adaptar o local com rampas com corrimãos ao invés de degraus. Se houver falta de iluminação, colocar luzes de balizamento ou mesmo pintar faixas.

Escadas: corrimãos que cubram toda a extensão da escada ou rampa.

Evitar tapetes e carpetes no início ou no fim de um lance de escadas.

Piso antiderrapante utilizando material próprio colado ao solo é medida importante a ser tomada.

Quarto: a altura correta da cama é quando o idoso consegue sentar na beira e toca facilmente os pés no solo.

Interruptores de luz ao alcance da mão são muito importantes, ou sensores que detectam movimento e acionam automaticamente.

Barras de apoio para levantar-se dão mais segurança ao entrar e sair da cama.

Armários em altura que facilite seu acesso e janelas leves e simples de abrir.

Lavanderia: Armários de fácil acesso e organizados. Eletrodomésticos em altura que permita seu manuseio.

O varal de teto deve permitir o manuseio individual. Os que descem em conjunto podem ser pesados e perigosos.

Tábuas de passar roupa em altura regulável, onde o braço do usuário fique em 90 graus de flexão dão mais estabilidade e evitam acidentes.

Cozinha: Torneiras com alavanca que facilitam seu manuseio, ou que funcionam com toque e bancada do fogão com altura de 80cm facilitam as atividades culinárias.

Utensílios mais usados em armários de fácil acesso. 

Pratos de plástico e copos inquebráveis.

Panelas com alças nas duas laterais ajudam a dividir o peso.

Não se deve subir em bancos para pegar coisas fora do alcance. 

Verificar constantemente os bicos de gás é medida importantíssima.

O uso de facas deve ser o mínimo possível.

Evitar quando possível que a pessoa idosa utilize fogão a gás.

Banheiro: trancas que abrem por dentro e por fora ajudam se o idoso passar mal e cair.

Vaso sanitário em altura elevada facilita levantar-se. Isso consegue-se com elevador de vaso sanitário ou com base elevada de alvenaria.

Barras de apoio laterais devem ser instaladas.

Piso antiderrapante e fosco diminui o risco de queda.

No box, porta de correr sem degrau ou obstáculo aos pés, adesivos antiderrapantes no seu interior, barras de apoio, banco ou cadeiras especiais de banho. Se possível retirar o box.

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Feliz Dia Internacional da Mulher

Suporte Terapêutico Antirrefluxo Adulto

O Suporte Terapêutico Antirrefluxo foi desenvolvido para elevar a altura do tronco, promovendo uma posição mais inclinada e obtendo-se uma diminuição dos efeitos do refluxo. Assim, o Suporte Antirrefluxo impede que o conteúdo do estômago retorne para o esôfago, a laringe e a faringe, evitando sintomas decorrentes como tosse, pigarro, rouquidão e dores na garganta.

Pode também ser usada em casos de obstrução nasal, melhorando a respiração e reduzindo o ronco. Além disso, facilita o descanso durante a gravidez.

Com espuma de alta densidade em poliuretano, o suporte terapêutico proporciona um sono tranquilo e confortável. Composto por duas partes que se unem por uma capa lavável e removível em tecido 100% algodão, ele pode ser transportado com facilidade para qualquer lugar.

Veja abaixo as características deste produto:

Medidas:    82x70x14

Revestimento: Algodão

Composição:
• Enchimento: Espuma 100% Poliuretano;
• Capa fixa e removível: 100% Algodão.

O único com aprovação da Anvisa.

- Previne o retorno do ácido estomacal para o esôfago, laringe e faringe;
- Evita tosse, rouquidão, pigarro e dores de garganta decorrentes do refluxo;
- Reduz o ronco;
- Facilita o descanso na gravidez;
- Melhora a respiração em casos leves de obstrução nasal;
- Bipartida, fácil de transportar;
- Acompanha capa removível e lavável.

 

Este produto foi desenvolvido para trazer mais conforto para adultos que sofrem de refluxo gastroesofágico, promovendo a inclinação do tronco substituindo o uso das antigas "Páginas Amarelas" ou "tijolos".
O único com aprovação da Anvisa.

- Previne o retorno do ácido estomacal para o esôfago, laringe e faringe;
- Evita tosse, rouquidão, pigarro e dores de garganta decorrentes do refluxo;
- Reduz o ronco;
- Facilita o descanso na gravidez;
- Melhora a respiração em casos leves de obstrução nasal;
- Bipartida, fácil de transportar;
- Acompanha capa removível e lavável. - See more at: http://www.copelcolchoes.com.br/suporte-terapeutico-antir-refluxo-adulto/p?idsku=2000783&gclid=CIrbwKHJwtICFQgFkQodJI4GSw#sthash.9FEugIJV.dpuf

Realidade Virtual para a 3ª Idade!

A discussão sobre a Reforma da Previdência nesta semana me fez refletir bastante sobre o envelhecimento da população em vários países do mundo e como não estamos nos preparando para lidar com essa mudança.

Segundo o IBGE, a população idosa vai triplicar nas próximas décadas e passará de 19,6 milhões (10% da população brasileira), em 2010, para 66,5 milhões de pessoas, em 2050 (29,3%).

Junto com o envelhecimento da população, estima-se que o número de pacientes que sofrem em todo o mundo com doenças como Alzheimer e Demência vá dobrar dos atuais 35,5 milhões para 65,7 milhões em 2030, segundo o Relatório de 2012 da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Meu pai é um dos idosos brasileiros que sofre com demência e a dificuldade para encontrar profissionais e instituições preparadas para tratar desse problema (além do alto custo envolvido em qualquer tratamento) foi um dos choques de realidade que eu tive desde que minha família recebeu o triste diagnóstico da doença há 4 anos.

Por causa dele, comecei a conviver com outros idosos que enfrentam situações semelhantes e a perceber que além da questão da saúde em si, esse idosos enfrentam outros desafios como falta de acesso à entretenimento, falta de acesso à atividades que estimulem o cérebro e a solidão.

Foi por isso que me chamou a atenção quando descobri, recentemente, que entre diversas pesquisas sendo realizadas na área de saúde, uma tecnologia inesperada tem emergido como potencial ferramenta para ajudar idosos a navegar os desafios da terceira idade. Trata-se da realidade virtual.

Como a realidade virtual pode ajudar idosos

Aqui nos EUA, há diversos pesquisadores e empresas criando soluções para idosos usando realidade virtual.

Uma delas é a startup Rendever, criada por dois estudantes do MIT. A empresa quer ajudar idosos com limitações financeiras e de locomoção a viajar pelo mundo durante a terceira idade por meio da realidade virtual.

A startup defende que, além dos benefícios sociais, a ferramenta ajuda estimular a função cerebral e promove um sentimento de realização nos usuários.

A empreendedora Sonya Kim também está investindo em realidade virtual para idosos. Sua empresa, criadora de uma solução chamada Aloha VR, desenvolve filmes que misturam belas paisagens, música e textos para transportar pacientes idosos para outra realidade, ao menos por alguns minutos.

O objetivo é ajudar os usuários a relaxarem, estimular o cérebro e oferecer uma alternativa para as diversas horas em frente a TV. “(A realidade virtual) permite que eles esqueçam dores crônicas, ansiedade e o fato de que eles estão sozinhos”, disse Sonya em uma entrevista à NPR.

Já o instituto britânico Alzheimer’s Research UK está tentando aumentar o entendimento sobre o que é viver com Alzheimer. O instituto lançou A Walk Through Dementia, um aplicativo gratuito para smartphones com o sistema Android que usa a realidade virtual para mostrar como é viver com a doença.

Os usuários do aplicativo podem usar o óculos de realidade virtual Google Cardboard para sentir na pele as limitações de pacientes com Alzheimer em situações cotidianas, como fazer compras no supermercado, caminhar pelas ruas ou lidar com perda de memória e alucinações.

A experiência pode ser assustadora nos tempos atuais. Testei o aplicativo e lembrei que meu pai foi diagnosticado com demência (o Alzheimer é um dos tipos de demência) aos 62 anos de idade. A aposentadoria dele, desde então, é uma fonte importante de renda para ajudar com os custos do tratamento.

Pelas novas regras propostas pelo governo eu conseguiria, com sorte, me aposentar com valor integral aos 68 anos de idade. Foi um daqueles momentos em que realidade atual é tão assustadora que deu vontade de fugir para a realidade virtual.

Fonte: Estadão

Guia Prático para Cuidadores de Idosos

Nos últimos anos, em conseqüência de diversos fatores, como a melhoria das condições sanitárias e de acesso a bens e serviços, as pessoas  têm  vivido  mais  tempo.  Os  avanços  na  área  da  saúde  têm possibilitado que cada vez mais pessoas consigam viver por um período mais prolongado, mesmo possuindo algum tipo de incapacidade. 

Diante  da  situação  atual  de  envelhecimento  demográfico, aumento da expectativa de vida e o crescimento da violência, algumas demandas são colocadas para a família, sociedade e poder público, no sentido de proporcionar melhor qualidade de vida às pessoas que possuem alguma incapacidade. Desta forma, a presença do cuidador nos lares tem sido mais freqüente, havendo a necessidade de orientá-los  para  o  cuidado.  Cabe  ressaltar  que  o  cuidado  no  domicílio proporciona  o  convívio  familiar,  diminui  o  tempo  de  internação hospitalar  e,  dessa  forma,  reduz  as  complicações  decorrentes  de longas internações hospitalares.

Respondendo  a  essa  demanda,  este  Guia  Prático  se  destina a  orientar  cuidadores  na  atenção  à  saúde  das  pessoas  de  qualquer idade, acamadas ou com limitações físicas que necessitam de cuidados especiais. Tem o objetivo de esclarecer, de modo simples e ilustrativo, os pontos mais comuns do cuidado no domicilio; ajudar o cuidador e a pessoa cuidada; estimular o envolvimento da família, da equipe de saúde e da comunidade nos cuidados, e promover melhor qualidade de vida do cuidador e da pessoa cuidada, ressaltando que apesar de todas as orientações aqui contidas, é indispensável a orientação do profissional de saúde.

5 Suplementos Essenciais Para a Melhor Idade

O cultivo de hábitos mais saudáveis junto com os avanços da medicina colabora para que as pessoas vivam mais atualmente. Por isso, não são raros os casos de pessoas idosas que continuam realizando atividades físicas, mantendo o corpo e a mente ativos mesmo com o avanço da idade.

Contudo, ao chegar na terceira idade, o corpo humano passa por alterações físicas e biológicas. O metabolismo passa a trabalhar de forma mais vagarosa do que quando se era jovem e as consequências para a saúde podem ser muitas. O acúmulo de gordura corporal e a redução do tecido muscular são os principais exemplos disso.

Realizar uma suplementação com a intenção de substituir as perdas ocasionadas pela idade passa a ser extremamente necessário. Hoje, existem diversos produtos que colaboram com a nutrição de idosos. Suplementos especialmente desenvolvidos para pessoas que estão na melhor idade e que desejam manter o corpo em atividade ou evitar possíveis doenças.

O que não pode faltar na suplementação da terceira idade?
Para substituir as eventuais perdas de nutrientes e dentre outras substâncias, os idosos precisam consumir determinados suplementos. E eles podem ser incorporados na alimentação de forma muito simples:

●    Creatina: o corpo perde força muscular com o avanço da idade, pois ele não consegue produzir a creatina em quantidade suficiente para conseguir sustentar o esqueleto. Por isso, esse suplemento é bastante recomendado para idosos, pois ajuda a preencher a falta desse aminoácido. Ele é indicado para todos: aqueles que praticam atividades física e os que não fazem nenhum tipo de exercício.
●    Cálcio: a idade avançada traz o desgaste ósseo e, como consequência, a osteoporose. Consumir suplementos que possuem cálcio é uma das formas de prevenir esse tipo de doença. Esse mineral também tem uma importante função na saúde do coração e do cérebro.
●    Vitaminas: todos os tipos de vitaminas são importantes na terceira idade. Mas as Vitaminas D e do Complexo B merecem uma atenção especial. A primeira ajuda o corpo a absorver minerais, como o cálcio, enquanto a segunda auxilia o metabolismo a processar carboidratos e proteínas; reforçando o sistema imunológico e contribuindo com a saúde do cérebro.
●    Proteínas: com o metabolismo enfraquecido pela idade, o corpo produz uma quantidade menor de proteínas. Por isso, os idosos necessitam de uma suplementação rica nessa substância para poder manter os níveis satisfatórios no organismo.
●    Zinco: na melhor idade, esse mineral atua de diversas formas no corpo. É um excelente reforço para a imunidade e colabora com a absorção das proteínas que são ingeridas. Possui, também, efeito antioxidante, retardando o envelhecimento das células.

Realizar uma boa alimentação e não deixar o corpo parado

É importante salientar que os suplementos são apenas um complemento. Os idosos precisam ter uma alimentação saudável com uma dieta equilibrada para ter uma saúde melhor nessa fase da vida. É importante que eles consumam carboidratos, frutas, proteínas e vegetais na quantidade certa. Tudo isso ajuda a fazer o metabolismo trabalhar e mantém a pessoa com energia.

A segunda recomendação é a realização de atividades físicas. Manter o corpo ativo é importante para evitar determinados tipos de doenças que possam surgir com a idade.

Aulas de ginástica gratuitas para a terceira idade estão com inscrições abertas

Projeto tem o objetivo de incentivar vida mais saudável e ativa aos idosos. Inscrições podem ser feitas no Centro de Integração Social de Birigui (SP). 

As inscrições para as aulas de ginástica gratuitas em Birigui (SP), destinadas a pessoas com idade acima de 55 anos, já estão abertas. As aulas terão início no dia 14 de fevereiro e serão realizadas às terças e quintas-feiras, das 7h30 às 8h30, na quadra poliesportiva do Centro de Integração Social, na rua Santa Tereza, 365, Vila Troncoso, em Birigui. O projeto tem o objetivo de incentivar a terceira idade a praticar atividades físicas e assim ter uma vida mais saudável e ativa. As aulas terão duração de um ano e não há limite de vagas para participar.

Os interessados devem fazer a inscrição no próprio Centro de Integração Social, da Secretaria Municipal de Assistência e Desenvolvimento Social de Birigui. Para participar é preciso apresentar somente cópias do RG, comprovante de residência e da carteirinha do Grupo da Terceira Idade, além de atestado médico.

Aqueles não possuem a carteirinha da terceira idade, mas desejam participar das aulas podem fazer o documento. Basta apresentar uma foto 3x4, RG, CPF e comprovante de residência, além de pagar uma taxa de apenas R$ 5. Outras informações podem ser obtidas por meio do telefone (18) 3643-1231 ou 3643-1232.

Os interessados devem fazer a inscrição no próprio Centro de Integração Social, da Secretaria Municipal de Assistência e Desenvolvimento Social de Birigui. Para participar é preciso apresentar somente cópias do RG, comprovante de residência e da carteirinha do Grupo da Terceira Idade, além de atestado médico.

Fonte: Globo.com