Cardápio para os idosos

Confira o que não pode faltar na terceira idade!

Caprichar na alimentação e garantir substâncias que colaboram para o bom funcionamento de todo o organismo é fundamental na terceira idade. A sugestão é rechear a dieta com generosas porções de frutas e hortaliças para suprir as necessidades de minerais e vitaminas.

Os grãos integrais também são bem-vindos porque facilitam o trânsito intestinal. Mas existem muitos outros ingredientes importantes para os idosos, que aparecem no cardápio criado por Vanderlí Marchiori, nutricionista e fitoterapeuta com especialização em medicina natural pelo Manchester Institute de Boston, nos Estados Unidos.

SEGUNDA

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

SÁBADO

DOMINGO

Fonte: Trigo e Saúde ( www.trigoesaude.com.br )  

Debate “As várias faces da violência”, celebrando o Dia Mundial Contra a Violência ao Idoso, foi exibido online no Facebook

Profissionais de várias áreas mostraram seus pontos de vista sobre os diversos tipos de violência contra o idoso e como combatê-la. Após o debate, houve bate-papo ao vivo com a participação dos internautas.

No mês de junho, vários países celebram o Dia Mundial Contra a Violência ao Idoso (World Elder Abuse Awareness Day, na sigla em inglês). A data – ainda pouco conhecida pelo público no Brasil – foi criada em 2006 com o objetivo de despertar uma consciência mundial, social e política da existência da violência contra a pessoa idosa.

A iniciativa foi tomada pelo INPEA (Organização Internacional para Prevenção de Abusos contra Idosos), em parceria com a ONU (Organização das Nações Unidas) e a OMS (Organização Mundial da Saúde).

Portal conscientiza a população brasileira

Em função de seus esforços e atividades de conscientização da população brasileira com relação à violência contra a pessoa idosa, o Portal Terceira Idade foi eleito representante oficial do INPEA no Brasil em outubro de 2014, em cerimônia realizada em Washington (EUA).

No Brasil, o Portal conta com o apoio de diversas entidades do setor, entre elas: OAB (Ordem dos Advogados do Brasil), Defensoria Pública do Estado de São Paulo, MPF (Ministério Público Federal) e ABG (Associação Brasileira de Gerontologia).

Debate online pelo Facebook

O Portal Terceira Idade apresentou um debate online, através do Facebook (foto), com a presença de médicos, advogados e outros profissionais da área, discutindo as várias faces da violência contra o idoso e todas as possíveis maneiras de combatê-la. 

Fonte: Portal da Terceira Idade
 

Pilates para terceira idade - Benefícios!

Afinal, do que se trata o tão comentado método Pilates? É, realmente, capaz de trazer tantos benefícios para terceira idade? Por que cada vez mais e mais médicos e fisioterapeutas indicam Pilates para idosos?

O fato é que com o passar dos anos é natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais: o equilíbrio piora, os músculos enfraquecem, a resistência diminui, a postura já não é mais a mesma, a caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades, que até então eram fáceis e corriqueiras.

Todas essas constatações associadas à falta de exercício físico contribuem para aparecimento de dores articulares e musculares, cansaço, dificuldade em executar atividades diárias, quedas freqüentes e, consequentemente, diminuição da capacidade funcional.

O desafio é envelhecer com saúde e de forma ativa. É – exatamente- neste ponto, que o Pilates atua como aliado. O método de condicionamento físico desenvolvido por Joseph Pilates surge do equilíbrio entre filosofias de relaxamento, ligação do corpo e da mente, com ênfase no fortalecimento muscular, resistência e intensidade dos movimentos. 

Os princípios fundamentais são a concentração, a real consciência do exercício realizado, movimentos controlados e suaves, trabalho respiratório para guiar os exercícios, estímulo de um centro de força que ativam os músculos responsáveis pela estabilidade do tronco e sustentação da coluna. Princípios esses, que favorecem todos os benefícios que o método propõe.

Por ser uma atividade de baixo impacto e individualizada, é essencial que seja realizada com supervisão de qualidade. Não à toa é um método muito indicado para idosos ao atuar como prevenção e\ou em pós-tratamento médico e fisioterápico de dores articulares.

A idéia é uma aula que se trabalhe o corpo de forma uniforme, integrando corpo e mente.

Tipos de Incontinência Urinária

A incontinência Urinária é uma norma sanitária que envolve o escapamento involuntário da urina. Isto pode ocorrer por vários motivos e, em conseqüência, o tratamento ideal para causas diferentes difere consideravelmente de caso para caso. A incontinência Urinária é classificada em cinco tipos diferentes, para simplificar a compreensão desta circunstância e a melhor gestão dos sintomas. São eles:

 

Incontinência de Esforço

Este tipo refere ao escapamento da urina devido à pressão repentina e inesperada ao abdômen mais baixo, área anatômica do corpo onde a bexiga reside. Atividades tais como o tossir vigoroso e rir geralmente causam esta escapada involuntária de urina. Adicionalmente, esticar para levantar objetos pesados ou durante o exercício de alta intensidade pode ter um efeito similar. A incontinência de Esforço é mais comum nas mulheres, que podem ser associadas com o fato de que se relaciona às circunstâncias que conduzem ao enfraquecimento dos músculos pélvicos, tais como o parto. A Cirurgia na região pélvica pode enfraquecer estes músculos e mudanças no resultado deste tipo de incontinência.

 

Incontinência do Impulso

Este tipo de incontinência é caracterizado por uma necessidade repentina de urinar que frequentemente não permite ao indivíduo tempo para alcançar o vaso sanitário / mictório. O período de advertência pode ser de alguns minutos a alguns segundos, que do ponto o indivíduo deve encontrar um banheiro ou serão incapazes de controlar a liberação da urina. As causas Comuns da incontinência do impuslo são infecção do aparelho urinário e bexiga hiperativa. Ambas circunstâncias aumentam a freqüência das necessidades de um indivíduo de urinar e frequentemente não reservam muito tempo para alcançar um banheiro. As Pessoas adultas são igualmente provavelmente as mais afetadas por este tipo de incontinência, provavelmente devido a outras normas sanitárias subjacentes.

Se há uma causa clara dos sintomas, tais como uma infecção do aparelho urinário, recomenda-se que a causa deve ser primeiramente tratada pata conduzir então a melhoria em sintomas da incontinência.

 

Incontinência do Excesso

Quando a bexiga se enche em demasia conduz em alguns casos a alguma urina que é involuntariamente expelida devido à falta do espaço na bexiga.

Um exemplo comum deste são os homens que são afetados pela próstata ampliada e não podem passar a urina como facilmente como de costume devido à obstrução pela glândula de próstata. É provável por este motivo que mais homens estão afetados pela incontinência do excesso do que outros tipos aqui citados.

 

Incontinência Funcional

A incontinência funcional ocorre geralmente devido a uma outra norma sanitária que iniba a micção normal. Um excelente exemplo deste é a artrite, que afeta a mobilidade do indivíduo e pode conduzir à incapacidade de um paciente em alcançar a tempo um toalete quando precisa urinar.

Este tipo de incontinência deve ser controlado utilizando fatores casuais. Os medicamentos podem ajudar a melhorar e as dicas de um terapeuta especializado acarreta no planejamento de um plano que irá ajudar no melhoramento da mobilidade física em torno da casa.

 

Incontinência (Complexa) Misturada

Quando houver mais de um tipo de incontinência urinária que afeta um determinado indivíduo chamamos o transtorno urinário de  incontinência misturada, também conhecida como a incontinência complexa.

Porque há geralmente as causas múltiplas que conduzem a este tipo de incontinência, há diversos fatores que precisam de ser considerados e endereçados. É comum para pacientes com este tipo exigir diversas intervenções para recuperar o controle da micção voluntária.

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O desafio do idoso em usar fralda geriátrica. A quebra de paradigmas culturais é necessária!

Chegar à terceira idade com uma boa saúde é o desejo da grande maioria das pessoas. E não importa como foram os cuidados que teve com a sua saúde, nada impede que você terá problemas. Muitos não são tão sérios e podem ser solucionados (ou contornados) com remédios, mas outros deixam a vida um pouco mais difícil.

Há outros problemas de saúde que mexem também com a auto estima do idoso. Por exemplo, a incontinência urinária é uma doença e não pode ser passada despercebida. É comum o idoso não conseguir mais segurar a urina e desta forma necessitar utilizar fralda geriátrica. O que pode ser comum para muitos nem sempre é fácil para os idosos. Nessa era devemos quebrar esse paradigma pois as Fraldas Geriátricas hoje em dia além de serem muito eficientes, fornecem o conforto necessário para a 3ª idade.

Incontinência Urinária

É preciso esclarecer para o idoso que ele vai precisar usar fralda por questões da saúde. Não há outra escolha. No caso da incontinência urinária, usar fralda geriátrica é apenas um processo, porque a incontinência precisa de atenção e cuidados para não se agravar.

Nem sempre a terceira idade está associada a usar fralda. Mas um dos motivos que faz isso acontecer é a incontinência urinária que pode ser prevenida, se o adulto praticar exercícios físicos, não fumar, ou beber em exagero. Outra questão é cuidar da musculatura pélvica, pois é preciso fortificar os músculos que seguram a urina e ainda, não ficar segurando por muito tempo a urina quando há a vontade de ir ao banheiro.

Como lidar com essa situação?

Alguns idosos da nova era aceitam com muita naturalidade usar fraldas geriátricas, outros nem tantos porque se sentem incapazes de cuidar de si mesmo. Esse fato faz com que muitos idosos deixem de cuidar de sua saúde, vitimizando o outro pelo seu estado atual e se tornando uma pessoa difícil de conviver.

Quando o idoso está em uma casa de repouso, os profissionais conseguem de alguma forma reverter essa situação, mas o mesmo não ocorre em casa. Neste momento a família precisa ter bastante paciência e explicar ao familiar o que está acontecendo e porque ele precisa usar fralda. 

Não fique o culpando, ou dizendo que está perdendo tempo, mesmo que o idoso não esteja em sã consciência, ele consegue sentir muita coisa. Por isso, muita generosidade para quem convive com o idoso, ok?

Quando o idoso estiver muito resistente chame um psicólogo, ou alguém da família que ele confia para conversar com ele e esclarecer que usar fralda geriátrica é um processo comun da vida de muitos humanos.

 

Cuidados com a troca de fralda

Quem faz a troca de fralda, precisa se atentar para algumas questões. Na troca de fralda, verifique as condições da pele e mucosas. Pode ocorrer assaduras ou a presença de manchas brancas. Se algo for incomum, chame o médico. As roupas íntimas também precisam ser trocadas com mais regularidade, até para evitar coceiras.

Nas trocas de fralda, faça uma limpeza bem completa. Por isso, recomenda-se  lavar a região dos genitais com água e sabonete neutro. Seque bem a área e sempre utilize toalhas macias. Se o idoso permanecer irritado ou agitado, ele pode estar com a fralda suja, por isso recomenda-se observar certas atitudes do idoso e logo providenciar a troca da fralda. Então, fique atento a todas estas observações.

O idoso pode até ter certa resistência no uso de fralda geriátricas, mas ocorre também de os próprios familiares por vezes até prorrogarem o seu uso, por próprias questões culturais. Afinal, nem nas escolas se discute a saúde na terceira idade, acaba-se falando de uma forma muito bonita, e nem sempre é assim.

O Mundo Geriátrico possui uma grande variedade de fraldas,  absorventes e toalhas umedecidas para adultos com os melhores preços do mercado, clique na imagem abaixo para conferir estes e outros produtos que temos disponíveis em nosso estoque.