Afinal, do que se trata o tão comentado método Pilates? É, realmente, capaz de trazer tantos benefícios para terceira idade? Por que cada vez mais e mais médicos e fisioterapeutas indicam Pilates para idosos?
O fato é que com o passar dos anos é natural que haja diminuição de
importantes capacidades funcionais: o equilíbrio piora, os músculos
enfraquecem, a resistência diminui, a postura já não é mais a mesma, a
caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento da dificuldade em
realizar atividades, que até então eram fáceis e corriqueiras.
Todas essas constatações associadas à falta de exercício físico
contribuem para aparecimento de dores articulares e musculares, cansaço,
dificuldade em executar atividades diárias, quedas freqüentes e,
consequentemente, diminuição da capacidade funcional.
O desafio é envelhecer com saúde e de forma ativa. É – exatamente- neste ponto, que o Pilates atua como aliado. O método de condicionamento físico desenvolvido por Joseph Pilates
surge do equilíbrio entre filosofias de relaxamento, ligação do corpo e
da mente, com ênfase no fortalecimento muscular, resistência e
intensidade dos movimentos.
Os princípios fundamentais são a concentração, a real consciência do
exercício realizado, movimentos controlados e suaves, trabalho
respiratório para guiar os exercícios, estímulo de um centro de força
que ativam os músculos responsáveis pela estabilidade do tronco e
sustentação da coluna. Princípios esses, que favorecem todos os
benefícios que o método propõe.
Por ser uma atividade de baixo impacto e individualizada, é
essencial que seja realizada com supervisão de qualidade. Não à toa é um
método muito indicado para idosos ao atuar como prevenção e\ou em
pós-tratamento médico e fisioterápico de dores articulares.
A idéia é uma aula que se trabalhe o corpo de forma uniforme, integrando corpo e mente.
Nenhum comentário:
Postar um comentário